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一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。- H9 A, R7 @) m) y
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红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。
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冬季手脚冰凉 多喝红枣汤2 A# B1 i. b2 Y& \$ N0 x
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很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
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! a) m' |# S. `. Q: e% U7 X: n& x% d1、双耳红枣汤/ s% A `* T4 L, t, c; o5 ]6 V
0 X5 D8 ~. b: b) a, B黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。2 S- [5 l7 q+ g5 O
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从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
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3 J- b, i, L5 m8 [( e7 u2、美颜红枣汤! G' R& G& P/ G$ o* g
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花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。/ f0 d* j b& s: f N5 Z
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3、红枣菊花粥 {4 O8 Y& }- `2 _" n; h
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红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。5 |( \6 P J+ g+ O: T
( }/ V" I" A$ G0 k+ J9 \4、阿胶红枣糕
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将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
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. n: d, }/ A) E7 [$ r; l! \9 ?) f5、红枣水
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红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
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6、红枣蜂蜜茶0 B y0 C' H$ L
5 ~; `( G2 s* c* D红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。7 P* ?$ [" @4 G* u) Q
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吃红枣的禁忌：
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1 S! K. ]+ L% \' u4 \1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
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# t( h6 `9 b! W9 t Y6 W( Q1 {6 T4 y2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。/ y) O6 Q1 e9 A* x4 H4 r( a7 v
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3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。
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4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
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发表于 2023-12-25 19:49:07