一到冬天

明月几时有

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。
- N1 [/ M; s+ D3 o- X
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。

+ D9 u% ^. q( B3 W冬季手脚冰凉 多喝红枣汤

) X9 ~2 ?# e6 D9 X很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
3 C* c# O& @0 T3 e
: |% f: b- f$ `: ^/ n1、双耳红枣汤

6 R  r" x4 y! J1 P/ H/ P黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。
) `* p3 [3 W, {; ?
从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
& m4 z/ ]% e# i) ~( k# H
- |% X5 s4 x: ^7 U${FDPageBreak}
. Q0 O% b& L' L) M) P% ]
2、美颜红枣汤
% ~1 S0 M) `" M. b: P# M9 F# r5 C
. E# ]* ?+ j, {' r5 E) z花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

3、红枣菊花粥
8 l3 x  [0 P+ q, V
3 c4 @+ G5 m; R% Q( n) O- |红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

  \% w6 i: A. Q6 P5 G7 }2 M- h- `4、阿胶红枣糕

将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。

1 w8 |/ c: }. x' q9 b1 ]${FDPageBreak}
) B# |! r# i+ v2 V; ^
% f; C. @+ O; S* P; W) t4 E. a3 l7 H' {5、红枣水
: ^& C& Q9 H. K8 F' @9 t
红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
3 A/ ~5 z2 l7 l- Z' P: O* J
: e/ ]7 R1 ?$ t) X$ l/ S6、红枣蜂蜜茶

/ r! t/ g% l1 ]- A: f+ w红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

${FDPageBreak}
乌鲁木齐治疗白癜风的医院

吃红枣的禁忌：
# v0 P. \# N* C9 c2 M
: I% N1 e  O" ^1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
1 }) z. v; u! V
2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

1 Y, w. p- I  e! z7 F$ Y% O* [. W: D4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。