一到冬天

明月几时有

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。
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2 |" R' ?# R# E" _红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。

冬季手脚冰凉 多喝红枣汤

很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
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1、双耳红枣汤

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。

+ p9 U; [$ ?/ y$ ]从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。

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2、美颜红枣汤

花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

3、红枣菊花粥
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/ q8 [- E0 s' o红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

/ J) d/ S3 z, S5 R( v4、阿胶红枣糕

& W, O& \  l2 K4 a, h将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
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1 O; H; s8 w5 n' F, j9 }5、红枣水
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3 Z0 }2 r$ E6 X1 Z  q7 W' k0 m红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
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6、红枣蜂蜜茶
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红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
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5 b* C; W# D5 `( u0 B" {! B" S$ t吃红枣的禁忌：

1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
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; M1 `- C, E  S) O# s3 v" {0 _2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。
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3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。